- Venez l'estomac vide, et buvez 2 ou 3 verres d'eau avant la séance, et pour le cours emmenez une bouteille d'eau.

- Apportez un tapis de sol et/ou une couverture, ainsi qu'un coussin de méditation.

- Apportez une tenue souple de couleur blanche si possible en fibre naturelle.

- Arrivez en avance pour vous relaxer et/ou vous échauffer avant le cours.


- Ne parlez pas pendant les cours, restez silencieux intérieurement, conscients de votre corps et de votre respiration.

- Ne forcez pas sur votre corps. Faites ce que vous pouvez dans les exercices, par rapport à vos propres possibilités. Par contre vous pouvez forcer dans les exercices de résistance qui ne touchent pas à la structure du corps.

- Pour toute question concernant votre pratique, n'hésitez pas à en parler à votre professeur.

- Les femmes en période de règles ne forceront pas sur les exercices tels que le «Sat Kriya» ou toute autre contraction du ventre ou du bas ventre, ainsi que « la respiration du feu».

- Si vous vous sentez fatigués ou survoltés après un cours, ou que vous ressentiez toute sensation ou troubles anormaux, parlez-en à votre professeur.

- Demandez toujours conseil à votre professeur pour une pratique chez vous, adaptée à votre demande particulière, et en rapport avec ce que vous recherchez dans cette discipline.