Le Kundalini yoga est un yoga d’énergie

 Il vise l'éveil de la conscience de soi par la maîtrise de cette énergie, la Kundalini, par la pratique d'āsana (posture), de prāṇāyāma (techniques de souffle), de bandha (fermetures, contractions) et la récitation de mantras. Les Kriyas, enchaînements de postures, font alterner des postures statiques et dynamiques, des phases de relaxation et des méditation.

  Le Kundalini Yoga est un yoga tantrique et l’expérience de la pratique prévaut sur tout enseignement livresque. L’expérience personnelle et intérieure permet à chaque pratiquant de vérifier au quotidien les nombreuses actions vertueuses que l’on prête à cette technologie transmise depuis la nuit des temps entre maîtres et disciples qui forment la chaîne d’or (« Golden Chain »), parmi lesquelles : renforcement du système nerveux glandulaire et de la santé en général, amélioration de la résistance au stress et autres phénomènes d’adversité, harmonisation de sphères cérébrales et des principes énergétiques masculins/féminins, développement de la puissance et de la volonté.

La pratique du Kundalini Yoga amène à la méditation et à une plus forte présence à soi-même et aux autres.